秋季来临气候干燥 哪些水果适宜秋天吃呢 秋季来临气候干燥 哪些水果适宜秋天吃

秋季来临气候干燥哪些水果适宜秋天吃?秋天到了，很多水果都开始成熟，比如龙眼、苹果、香蕉、菠萝、桃、李等。这些水果虽然汁水丰沛，但属于温性，吃多了对身体也不好，因为它们性属温热，过量食用会导致上火。那么秋季如何吃呢?

秋季如何吃

1、桂圆

中医认为龙眼性温味甘，具有补气血、益心脾、补心安神的功效。在日常生活中适量食用龙眼，能够改善人体气虚乏力、失眠、健忘、神疲等症，尤其是对于气血不足体虚、心悸、乏力、失眠、健忘症状起到补气养血的作用。

2、大枣

大枣含有丰富的维生素C和钙质，而且含有一种类似于雌激素的化合物，它使女性体内的雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，提高进入老年的容颜。

3、黑豆

黑豆含有丰富的维生素E和微量元素e，维生素E不仅能够破坏自由基的化学活性，抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤表面。

4、黑米

黑米含有丰富的维生素E，维生素E是一种抗氧化剂，能抑制和阻止自由基对皮肤的伤害，减少皮肤皱纹的产生，是天然的抗氧化剂。经常食用黑米，还能改善皮肤，使皮肤变得细腻有光泽。

5、黑芝麻

黑芝麻能够让皮肤保持健康的状态，因为其含有的维生素E能够帮助促进皮肤细胞的代谢，防止黑色素的沉积，从而使皮肤白皙。而维生素E的作用是可以帮助抑制自由基的形成，抑制自由基的形成，从而防止皮肤衰老。

关于白米的功效与作用的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。